马钰道：“我全真教内功乃玄门正宗，最是中正平和，极不容易走火入魔，练到深处，任你电闪雷鸣、山崩地裂，全然不受影响，可以说是天下最上乘的内功之一。
修炼此功，初时进步虽慢，但练到后来却远胜其他门派内功，是以我派弟子通常来说十年以前不如他派之人，十年之后则可后来居上。
且我派内功无止无境，任你练到何等高深境界，都有前路供你继续修炼下去。”
姜志绝听了大受震撼，不想全真内功竟精妙如斯，问道：“师父，除了这些，我教内功还有其他妙处么？”
“有这些好处，你这小儿竟还不知足，着实该打。”
马钰笑骂一声，沉吟片刻，道：“嗯，当然还有，我教内功与别派不同，并非只有打坐之时才能修炼，而在行走、坐下、呼吸、睡觉的时候也可以练气积累。”
要知道武林人士修炼内功真气本就是逆天之举，气血运转均与平常不同，但人总要睡觉休息，一旦入睡，体内气血运转就会恢复如旧，倒将千辛万苦修炼出来的真气十成中耗去了九成。
而这全真教的内功却能在睡觉之时不自觉地修炼功法，的确是惊世骇俗、精妙高深，无愧它玄门正宗的名头。
“这可真是太妙了。”
姜志绝对此更是大为赞叹，但忽然觉得似乎哪里有什么不对，便道：“不对啊师父，既然我教内功无论何时都能修炼，那我派弟子的内功进展就应该比别派之人更快才是，怎么在初期反而更慢呢？”
马钰笑道：“这当然是为了筑牢根基。”
“筑牢根基？敢问师父，此意何解？”姜志绝问道。
马钰道：“这就要从经脉穴位说起了，这些日子你也将十二正经、奇经八脉等诸脉穴道一一了解清楚，自是晓得经脉穴位的妙用。
我辈习武之人修炼内功就要用真气将身内各处经脉打通，经脉通的越多，真气就积蓄的越多，内力也就越深厚。
但通与通之间差别甚大，寻常功法打通的经脉较为窄小，真气运行其中恰似绢绢细流，而上乘功法打通的经脉就极其宽阔，真气运行其中犹如滔滔江水，所以我辈修行内功不仅要将经脉打通，更要将经脉拓宽。
可是单单将经脉打通就已经是颇为艰难之事，尤其内功练到深处，想要打通那奇经八脉更是难上加难，是以天下多数内功心法首要目的还是在于打通经脉。
因此那些旁门左道的功法往往另辟蹊径，不求根基扎实，只求快速通脉。而那些邪魔外道的功法在这方面更甚，运行真气之时霸道至极，全然不惜经脉损伤、寒热失衡、刚柔失调、阴阳倒乱。
反之，我玄门内功就极其注重根基是否扎实，就算前期通脉的速度慢一些，也要将经脉及时拓宽，甚至还要滋养加固。
而之所以要这样行功，就是为了厚积薄发，以深厚而又精纯的真气顺利打通奇经八脉。
所以那些邪魔外道在前期修炼内功一般是比我们进展快，但到了后面就远不如我们了，而到了打通奇经八脉尤其是任脉、督脉两个关口的时候，他们就更比不上我们轻松容易了。”
“原来是这样，弟子明白了。”姜志绝若有所悟地说道。
马钰道：“为师刚才也只是大概而论，等你自己修炼后就会慢慢体会到我们全真教内功的精妙之处。”
姜志绝点了点头，忽然心念一动，又问道：“对了师父，既然这门内功如此神妙，那它就是我们全真教的最高心法吧？”
马钰焉能不知姜志绝话中之意，笑道：“说是也是，说不是也不是，我教心法修炼到最高境界绝不输于当世任何一门上乘内功，这是毋庸置疑的。
不过祖师还留下一门先天功，与这门心法一脉相承，更为深奥玄妙。只是修炼先天功的要求甚高，须内力臻至化境方能研习，原是因为这门功夫与长生练气之术颇有联系，非修为到达极高境界不能修炼。
说来惭愧，为师和你的几位师叔直到今时今日也没有资格修炼这门神功。你天资过人，为师盼望他日你能有机缘练成先天功，光大本教。”
姜志绝对先天功自是早有了解，只是不确定先天功的修炼条件，只晓得这门神功除了重阳祖师外就只有南帝一灯大师修炼过，就是老顽童和全真七子似乎也未得传授。
起初他就很不理解重阳真人为何传给南帝这个外人也不传给自己的师弟和徒弟，直到今天才明白原来是因为这门内功的修炼资格甚高的缘故。
重阳真人辞世前老顽童的武功远未大成，全真七子就更不用说了，所以为了留下克制西毒欧阳锋的手段，重阳真人这才将先天功传给四绝中内力最为深厚的南帝。
姜志绝见师父对自己竟有如此高的期望，心里颇为感动，郑重地说道：“师父放心，弟子一定会加倍努力，不负您的厚望。”
马钰欣慰地笑道：“好徒儿，心中记下这个期许就行，不要使它成为你武学道路上的负担，做得到固然最好，做不到自也无妨，尽力即可。”
“是。”姜志绝施礼应道。
马钰道：“好了，说了这么多，是该进入正题了。现在为师就将这门内功心法传授给你，心法口诀唤作全真大道歌，你且听好。
大道初修通九窍，九窍原在尾闾穴。先从涌泉脚底冲，涌泉冲过渐至膝。膝过徐徐至尾闾，泥丸顶上回旋急。秘语师传悟本初，来时无余去无踪。
历年尘垢揩磨净，遍体灵明耀太虚。修真活记有何凭，心死群情今不生。精气充盈功行具，灵光照耀满神京。金锁关穿下鹊桥，重楼十二降宫室。”
他一口气说完，顿一顿，问道：“记住了吗？”
姜志绝自穿越后不知怎的，记性变得极其之好，只听了一遍就已牢记于心，于是点头回道：“弟子记住了。”
马钰虽早知他几有过目不忘的本领，但修炼口诀何等重要，绝不能有半点错漏，仍不放心地说道：“你诵读两遍给为师听听。”
姜志绝当即复述了两遍，果然一字不差。马钰遂放下心来，正欲讲解口诀具体含义，但听姜志绝开口问道：“师父，这口诀怎么有一些是灵明拳的口诀啊？”
“我全真武学讲究一脉相传，灵明拳乃入门武功，虽然简单，但也蕴涵武学至理，全真大道歌以它为基，自是有所包含。”马钰解释道。
姜绝道：“原来如此。”马钰嗯了一声，继续说道：“下面为师将口诀对应的详细修炼方法讲给你听，有不懂的直管问我。”
“是。”
于是马钰将全真大道歌对应的呼吸运气之法、静坐敛虑之术尽数传授，又把修炼的诀窍和难点一一讲明。
姜志绝确也悟性极佳，许多深奥玄妙之处一点就通，师徒俩一个说、一个听，一个问、一个答，直到天明方才结束。